早餐优化心得：我固定吃全麦面包50g加鸡蛋2个和牛油果20g，搭配300ml豆浆。坚持后上午不饿，血糖波动小，体重控稳，精力到中午。总热量早餐占全天30%。注意：别跳早餐，否则午餐易过量。鸡蛋别每天超3个，高胆固醇者换蛋清。过敏食物提前排除。

DJI Mini 4 Pro我四月份买的，价格4799元。1/1.3英寸传感器支持4K60帧，避障雷达全向都有。重量249克不用实名。无人机市场DJI三季度份额71%，新固件更新后跟焦更准。周末拍山景素材超多，传输延迟只有30毫秒。